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牛油果核的营养价值及功效与作用
牛油果核的营养价值：
1、补充能量
牛油果核中含有较高的油脂成分，食用可补充人体所需的能量，维持精神活力状态，缓解疲劳，而且牛油果中的糖分较少，吃后不用担心升高血糖。
2、美容养颜
牛油果核中富含抗氧化物质，能抵抗自由基对人体造成的伤害，有效延缓皮肤衰老，是常用于美容产品中的物质。
3、促进肠道蠕动
牛油果核中含有大量的纤维素，食用后可加快肠道蠕动，提高粪便中的含水量，有润肠通便的营养价值。
牛油果：
牛油果，别称鳄梨，一种生长于热带的樟科树的果实，山榄科牛油果属植物，有“森林奶油”的美称。牛油果广布非洲热带，中国云南元江引种站有大面积栽培。牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
牛油果核怎么玩能不裂开
牛油果核怎么玩
牛油果核怎么玩，牛油果是我们日常生活中常见的一种水果，牛油果的营养对我们人体健康有很大的好处，所以牛油果核也是有一定的价值的，那么以下分享牛油果核怎么玩。
牛油果核怎么玩1
牛油果的果核取出以后就像一个巨大的坚果，它外层有比较硬的硬壳，里面有果仁，人们把它洗净，以后晒干可以制成各种工艺品，摆放在自己需要的地方，也可以把它晒干煮熟以后直接吃，能为身体补骗充丰富的营养。
牛油果核有何用
1、食用
食用是牛油果和最常见的用处，大家想食用牛油果核时可以把它从牛油果中取出来，用清水洗净它的表面，然后再放到锅中，加入适量清水，放入适量食用盐一起煮，开锅以后再煮15分钟左右就能煮熟，煮好以后取出，去掉它的外壳就能吃。
2、美容
牛油果的果核还是一种天然的美容用品，它的美容功效特别好，在需要的时候可以把它的.外壳撬开，取出里面的果汁，再把它导碎成泥儿，往加适量蜂蜜或橄榄油，调成膏状以后直接外敷在皮肤上，过二十分钟以后把它洗净再涂抹保湿的护肤品，经常使用能滋养细嫩肌肤延缓皮肤衰老。
3、药用
牛油果的果核还有一定的药用价值，它含有丰富的活性成分和一些天然油脂，涂抹在人类皮肤表面后能止痛止痒，而且人们不小心出现烧伤，烫伤时把它外敷在伤处，还能防止伤处感染，加快伤处愈合，并能让受伤后的疼痛很快减轻。
看过上面对牛油果核的详细介绍后，大家能知道牛油果核不但可以拿着玩还可以吃，更可以入药也能美容，是一种利用价值极高的存在，在以后吃牛油果实就把它的果核收集起来好好利用吧。
牛油果核怎么玩2
牛油果的果核掏出之后就像一个巨大的坚果，它外层有对比硬的硬壳，内里有果仁，人们把它洗净，之后晒干可以制成种种工艺品，摆放在本身必要的处所，也可以把它晒干煮熟之后直接吃，能为身材补骗充富厚的养分。
牛油果核有何用食用
食用是牛油果以及最常见的用途，各人想食用牛油果核时可以把它从牛油果中掏出来，用净水洗净它的外貌，然后再放到锅中，加入适量净水，放入适量食用盐一块儿煮，开锅之后再煮15分钟摆布就能煮熟，煮好之后掏出，去掉它的外壳就能吃。
美容
牛油果的果核照旧一种自然的美容用品，它的美容效用尤其好，在必要的时间可以把它的外壳撬开，掏出内里的果汁，再把它导碎成泥儿，往加适量蜂蜜或者橄榄油，调成膏状之后直接外敷在皮肤上，过二十分钟之后把它洗净再涂抹保湿的护肤品，时常利用能滋养细嫩肌肤延缓皮肤朽迈。
药用
牛油果的果核另有肯定的药用价值，它含有富厚的活性身分以及一些自然油脂，涂抹在人类皮肤外貌后能止痛止痒，并且人们不警惕涌现烧伤，烫伤时把它外敷在伤处，还能防备伤处沾染，加速伤处愈合，并能让受伤后的痛苦悲伤很快减轻。
看过上面临牛油果核的细致先容后，各人能晓得牛油果核非但可以拿着玩还可以吃，更可以入药也能美容，是一种应用代价极高的存在，在之后吃牛油果实就把它的果核网络起来好好应用吧。
牛油果的特点和用途
牛油果的核用途：
1、一个小小的核在适当的条件下是能长成一棵牛油果树滴，可见它里面蕴含的能量。
2、从中医角度讲，所有的种子其实都是最富有生机的,所以如果能把它做成可食用的版本，对身体是有补益作用的。
3、牛油果核中含整个牛油果近70%的抗氧化成分。抗氧化当然就是抗衰老了，对抗体内自由基，减轻黑斑，紧致肌肤，这些都是抗氧化成分强的食物。
4、牛油果核中还富含可溶性纤维，对降低胆固醇，预防心脑血管疾病有很重要的作用。
5、可溶性纤维强健肠道有益菌，肠道功能的增强其实是免疫力的增强，可不能小看哦。
扩展资料：
牛油果的核怎么吃
1、直接食用
牛油果的果核看似很坚硬，其实就是在核仁外面包裹了一层褐色的薄皮，用刀可轻易去掉，里面的核仁是可以食用的，直接生吃带有一些苦涩味，通常情况下都是将其煮熟，然后再食用，味道清香，带有浓郁的奶香味，最里层还是带有苦涩味的。
2、果核粉
如果你有一台超强的食物加工机而且你刀功还不错的话，那你可以考虑先把果核切小块，然后放到加工机中把它磨成粉，最后在平时爱喝的液体饮品中添加半个核的粉量作为每日补充(比如蔬果昔，豆奶，热巧克力等)，但这样的操作对加工机马力要求比较高。
3、果核水
用一台粉碎机，里面先加水一杯再放入果核一起搅拌，之后你会发现，果核消失在水中了(果核看似坚硬，其实富含的是可溶性纤维，可以完全研磨透) 。
纯果核水极其生涩苦，虽然它是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方，但直接喝具有一定挑战性，可以考虑在牛油果核水中加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合服用。
4、果核昔
如果你平时有喝蔬果昔的习惯，那更是简单了，蔬果昔配方中放半个牛油果，同时把它的核也一起扔进去搅拌，这样的配方几乎吃不出任何果核的生涩，两天吃一次即可，这样的量无论作为保健还是治疗都是比较合适的。
参考资料：
牛油果的核能吃吗?怎么吃?
牛油果的核可以吃。
牛油果的果核看似很坚硬，其实就是在核仁外面包裹了一层褐色的薄皮，用刀可轻易去掉，里面的核仁是可以食用的，直接生吃带有一些苦涩味。
可以将其蒸熟后直接吃或者磨成粉加入果汁、蜂蜜中冲泡，还可以和牛油果一起榨奶昔。牛油果果核中含有占整个牛油果抗氧化能力70％的抗氧化因子，具有很不错的食用功效和价值。
扩展资料
牛油果的功效
它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。
鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，此外，它富含的叶黄素有抗氧化剂的作用，有利于减少患前列腺癌的几率。
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