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纳豆的正确吃法和做法
传统吃法是纳豆最简单常见的吃法,就是把纳豆和白米饭放在一起,然后还可以适当的加一些调料,比如:酱油、芥末、葱花等,然后将其搅拌均匀,之后用筷子食用即可。
材料:纳豆、辣椒、盐、油、五香粉。
做法:
1、把辣椒洗净,切小粒。
2、然后锅中热油,下辣椒翻炒。
3、翻炒至五成熟加纳豆,继续翻炒至熟。
4、之后加适量的盐、五香粉调味。
5、最后装锅即可,很下饭。
纳豆如何吃
纳豆菌类水果沙拉作法:
(1)将纳豆拌和两下,放到空气中静放一会儿;
(2)将蘑菇、玉米、青豌豆清洗后,放进开水中焯熟;
(3)将纳豆、蘑菇、青豌豆、玉米放进碗中,添加生抽、芥末酱、植物油搅拌均匀就可以。
纳豆杂锦凉拌菜作法:
(1)往纳豆中添加少量生抽及其青芥末酱;
(2)添加少量的米醋开展拌和;
(3)将丝瓜和红萝卜清洗再切切丁,添加少量食用盐拌和;
(4)将全部的食物一起加到纳豆中,搅拌均匀后,添加小量的醋是白砂糖就可以。
三、纳豆 酸菜
酸菜中的辛辣食物成份——辣椒素,能刺激性血液循环系统,推动糖份新陈代谢。
四、纳豆 箩卜碎
箩卜中带有维他命C,跟纳豆一起摄取后,可让你瘦下来的另外又变漂亮,含有的膳食纤维素令你饥饿感,产生成就感,另外活性肠胃,改进便秘。
五、纳豆 西生菜
将西生菜切条,与纳豆混合制做出水果沙拉,一样是含有膳食纤维素的组成,合理改进便秘,推动身体排毒,另外也很合适平常少吃蔬菜的群体。
六、纳豆 西红柿
将西红柿随便剁碎,与纳豆混和,西红柿那清爽的怪味与纳豆十分match!西红柿中的茄红素具备抗氧化性的作用,与纳豆一起吃,瘦身减肥与美容养颜一举两得!
纳豆怎样吃才好吃视频
纳豆好吃的常见吃法有两种,分别是拌纳豆和纳豆饭团。
1、拌纳豆
将纳豆放入一个小碗中,在其中加入一小勺酱油,少量的芥末,再加入少许的切好的葱花,然后使劲的搅拌,不停的搅拌,直到基本上没有分离的纳豆存在,使全部纳豆都混合在一起,看起来黏乎乎的,并且能够用筷子拉出长长的丝就说明搅拌完成了,将搅拌好的纳豆放在盛好的米饭上,搭配着日常食用的小菜或者日本人常喝的味增汤来吃,是一顿很美味的菜肴。
2、纳豆饭团
做纳豆饭团首先注意要用刚刚蒸好的米饭,趁热多多搅拌一下来增加米饭的粘性,等到稍微不那么烫手的时候取出适量大小,用手捏出一个饼状,将纳豆放在中心包起来,捏成三角形或者任意形状,在吃的时候可以用海苔片包住,或者放入烤箱中稍微烤制一下就可以食用了。
纳豆饭团中的纳豆不需要搅拌,否则搅拌成十分粘稠的状态,就很难用米饭包好,会发现全部都是纳豆分离所拉出来的丝。
纳豆的制作方式
传统制法将蒸熟的黄豆用稻草包裹起来,稻草浸泡在100度的沸水中以杀菌消毒,并保持在摄氏40度放置一日,稻草上常见的枯草杆菌(纳豆菌)因可产生芽孢而耐热度高,杀菌过程不受破坏,高温培养速度快也能抑制其他菌种,并使黄豆发酵后产生黏稠的丝状物,这种黏稠外观主要来自成分中的谷氨酸,被认为是纳豆美味的来源。
二十世纪后期高品质稻草取得不易,多已改用保丽龙或纸制容器盛装贩售,因此现代的制作方式,是利用蒸过的黄豆加上人工培养出的纳豆菌混合后,直接放在容器中使之发酵,黄豆以外之某些食品亦能制成纳豆。
纳豆怎么吃最好好吃
搭配其他事物食用较佳:
1、纳豆泡菜盖饭:纳豆和含乳酸菌的食品一起食用的话,纳豆的效果会加倍。把乳酸菌加入到纳豆菌中,纳豆菌会被作为食饵,使之乳酸菌不断地增加,因此会加快胃肠蠕动,防止便秘,甚至也有减肥的效果。
2、牛油果纳豆色拉:纳豆有美肌效果,和含有丰富维生素E的牛油果一起吃的话,是很好的美肌料理。
注意:纳豆是常温发酵产物,所以吃之前,提前20分钟从冰箱里取出放置。且纳豆激酶在70摄氏度以上会被破坏,所以不要加热食用。
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