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立冬吃啥水果最好
立冬吃苹果、柿子、菱角、冬枣以及柚子等水果是比较好的。其中苹果几乎是一种一年四季都会有所上市的水果，而立冬时期天气比较干燥，而吃苹果润燥也是一种不错的选择。并且苹果还比较有营养，适量食用对身体是有一定好处的，所以冬至吃苹果也是一种比较不错的选择。以上就是关于问题“立冬吃啥水果比较好”的解答，接下来是关于立冬水果的补充内容，有兴趣的观众欢迎继续观看。
关于立冬水果的补充
1、柿子：柿子也是一种会在立冬期间上市的水果，而柿子的营养也比较充足，味道也比较好，因此立冬也可以选择吃柿子。
2、菱角：菱角是一种热量比较高的食物，用来当作水果食用不仅可以解渴，并且还可以帮你在立冬的寒冷季节累积一定的能量。
3、冬枣：冬枣的上市季节也可能会集中在立冬时期，而冬枣自身的营养也是比较充足的，适量食用也可以在一定程度上提升你的身体素质。
4、柚子：柚子也是一种在立冬时期会大量上市的水果，而柚子本身的水分比较充足，所以也可以缓解立冬时期的干燥，同时柚子还拥有比较丰富的营养，所以柚子也是立冬时期一种比较不错的水果。
立冬民间风俗吃什么
冬季吃什么水果最好 立冬后多吃这0种金牌水果的功效
1 立冬后多吃这10种金牌水果
应对干燥的天气，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！
1
梨
梨一直被当作解除干燥的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。
不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。
含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。
但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。
2
无花果
无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。
无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。
3
冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！
它可以增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。
在冬季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。
4
石榴
石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化，软化血管。
对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
5
猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
6
葡萄
葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。
7
柿子
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
但要注意一下几点：
最好不要让孩子空腹吃柿子；
也不要一下子吃很多；
最好不要连皮一起吃；
8
柚子
柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。
9
苹果
苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。
含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可美白，是皮肤细腻，红润有光泽。
家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。
10
香蕉
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
每天不要超过三种水果。水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且控制量。
立冬养生就要多吃这些水果吗
现在我们已经到了立冬时节，这是我们大家都非常熟悉的了节气了吧，在立冬的时候我们就会发现天气越来越寒冷干燥了，在这时候我们人体选择吃些水果，这是很不错的选择了，那么具体立冬的时候我们要吃哪些水果呢，一起看看吧。
大鸭梨
在立冬的时候我们就要注意多吃些水果了，而鸭梨无疑是最佳的选择了，首先梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人和婴幼儿不方便食用。而且梨也是属于寒性的了，所以是可以很好的帮助我们清热的了哦，在这个时候，就可喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。
苹果
苹果是我们大家经常会吃的了，经常吃些苹果可以很好的促进我们健康，而且苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。在秋季的时候选择吃可以很好的促进我们的肺部健康，需要我们注意才行了哦。
荸荠
在立冬的时候我们选择吃荸荠，这是非常好的选择了哦，在立冬的时候吃荸荠是非常养生的了，首先由于荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，是大众喜爱的冬季时令之品，是可以很好的帮助我们促进健康的哦。
上面我们就给大家介绍了立冬的时候养生需要注意的情况，可以发现在立冬的时候养生是需要我们多吃些水果的了，上面我们给大家推荐的几款食物都是很不错的了，大家是完全可以选择支持这些水果进行养生的，是我们不能错过的了哦。
立冬吃什么水果养生
立冬能吃的水果有很多，如秋梨，秋梨富含丰富的B族维生素和果胶，立冬食用可以润肺生津、止咳化痰;大枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素，立冬食用大枣可以滋养脾胃、益气生津;立冬食用山楂能够保护胃黏膜，促进消化的同时还能补钙。
1、秋梨
立冬时节空气干燥，食用秋梨可以润肺生津，甚至还能止咳化痰。秋梨富含丰富的B族维生素和果胶，口感脆爽，尝起来有点酸酸甜甜的味道。秋梨的吃法有很多，可以直接榨汁饮用，清爽解渴;或者与冰糖熬煮，也有滋润的功效。
2、大枣
大枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及各种人体需要的维生素，因此在立冬的时候，食用一些大枣能够滋养脾胃、益气生津。大枣可以直接食用，或者在煮汤的时候加几颗大枣，一天食用几颗即可，女性使用大枣还有美容养颜的功效。
3、山楂
立冬时节人们喜欢进行滋补，有时候进补一些牛羊肉过头，反而会引起身体的不适。因此食用一些山楂能够保护胃黏膜，对肠胃消化有好处，还能降血压、降血脂。并且山楂富含钙元素，因此需要补钙的人一天吃20g左右就可以了。
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