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20岁
近期的大学生体育选修，我选择了柔力球，无数人问我为什么要选柔力球，听起来，柔力球像一个老年运动，甚至连太极拳都不如，过于简单。对此，我只想说，柔力球真不容易。
柔力球要通过一定的挥拍力度使球能稳定的在拍上，挥久了，我时常感觉右臂酸疼，练柔力球不仅要有力度，还要有柔韧度，才能做出一些比较有难度的动作，像：翻拍，抛球。
再者，练柔力球也并不全是老年人的养老运动，他要求训练者有一定的体能，腰腹力量于臂力，当练柔力球到达一定地步，你就能明显感觉到自己的体能上升。
最后，作为一名20岁的男大学生，最令我振奋的时候是一位小姐姐说：球怎么也不掉，你好厉害啊，这时候的我还是沾沾自喜了一下。
哪些人不适合练柔力球朝阳区早晨哪有柔力球活动
身患腰部伤势的人。
太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
柔力球
柔力球虽是一项击技运动，但是通过长期坚持不懈的锻炼，确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果．同时柔力球运动也融合一些太极拳的理念和技巧，使得其作用并不仅限于击技和保健，还可以在潜移默化之中，陶冶心性、培育情趣、修养品德。
所以进行柔力球运动对不同年龄段的群众均有很大益处，是一项更适合我国国情，更贴近广大群众锻炼实际的大众健身项目。
以上内容参考
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柔力球与柔乐球的区别
柔力球和柔乐球在运动方式、作用和球体设计上存在一些区别。
1. 运动方式：柔力球是一项新兴的、具有民族特色的体育运动项目，运动者手持特制的拍子，该拍子由一个拍柄和一个拍框组成。柔乐球则是一种结合了瑜伽、舞蹈等元素的运动方式。
2. 作用：柔力球通过用弧形引化的方法将球抛来抛去，主要锻炼运动者的手指、手臂力量。柔乐球的球体凸点可以对身体的部分穴位起到按摩功效，从而达到促进血液循环、增进身体健康的目的。
3. 球体设计：柔力球的球拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面。柔乐球的球体有凸点设计，可以对身体的部分穴位起到按摩作用。
总的来说，柔力球和柔乐球在运动方式、作用和球体设计上存在一些差异，但都是很好的锻炼方式，可以根据个人的喜好和需求选择合适的运动方式。
太极拳和柔力球哪个运动量大
可以，长期习练太极柔力球好处
增强记忆
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，柔力球能够增加记忆力，记住每天练习柔力球，记忆力就会越来越强
打开经络
一个人长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练柔力球，疙瘩就会减少很多
放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天柔力球半个小时，全身放松了
身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过练习柔力球，气血通畅了，身心也就自由了
增强心脏功能
一个人不爱运动，所以心脏不好，柔力球是一种柔和运动，能增强心脏功能，使心脏慢而有力
打通血管
柔力球能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，柔力球能够增强全身弹性
增强肌肉力量
一个人的生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过柔力球之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活
畅通血液循环
人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，柔力球能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢
减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，容易硬化而得病，因此，柔和运动的柔力球比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈
治愈三高
一有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，那建议你开始练柔力球吧，练上几个月能减肥，三高就三和了。对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用
精神快乐
定期坚持柔力球，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，柔力球能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然愉悦
体形美丽
一个人的人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮，血里垃圾多，人自然就不美丽。因此，柔力球能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美
减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，柔力球能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性
增强肾功能
现代人多懒惰，不愿意活动，坐的时间长，容易伤肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，柔力球能让你减少吃药，从而增强肾的功能
大脑清晰
一个人待在电脑前，待在家里看书，写文章，头脑会不清晰，去练柔力球吧，接受户外新鲜空气。大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行
增强视力
现在人打电脑、用手机、发微信过多，容易视力退化。据有关专家测试，每天坚持打半小时柔力球的人，连续坚持 4 个月者，与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势
提升创造力
一套简单的柔力球运动，有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外比室内运动更有益于心理健康
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