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为什么站着比走还累
根据人体构造学,人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态,一直在承受身体的重量,这样很容易劳累,而在走路的时候会不时地抬腿,可以使腿部肌肉得到适量的休息,另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环,有利于新陈代谢,就不会感觉那么劳累。
根据人体构造学,人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态,一直在承受身体的重量,这样很容易劳累,而在走路的时候会不时地抬腿,可以使腿部肌肉得到适量的休息,另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环,有利于新陈代谢,就不会感觉那么劳累。所以,站着不运动,肌肉没有活动,腿部总是在受力,就感觉到疲惫。而如果你需要长时间站立,不妨适当抬腿活动活动。而人在走路的时候,双臂摆动,双腿交替迈进,这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中,所以走路的时候反而没那么累。除此之外,站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态,精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫。其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫,任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动,都容易引起身体上的疲劳,无论是站立还是久坐,都对身体健康十分不利。所以在长时间保持一种姿势之后,一定要让身体活动一下,这样有助于放松肌肉,调节紧张的精神,而散步无疑是一种良好的放松方式。
站着累还是走路累一点
站着累。当我们站立不动的时候,我们的体重会全部压在脚底。所以我们的全部重量也有脚掌承受,于是就会造成脚掌肌肉在重压之下变形,导致血液流通不顺畅,一旦血液流通不顺,那我们就会感觉到腿脚非常的累,时间久了也会有一点痛感或者供血较少带来的疲惫感,时间更长一点儿了,就会感觉到腿麻木,酸疼。
走路时,大部分都是一条腿承受着重要,而另一条腿一直处于放松的状态。这样的话,我们在行走的时候,肌肉就会一直处在一松弛一行走一松弛一行走的状态,所以这样走路的话就会比站着舒服的多。
还有一项研究表明,消耗能量也和摆手有很大的关系,当我们脚动而手不动的时候,身体会多消耗12%的能量,手和脚同时在一个方向移动的时候,那么便会多消耗26%的能量。而根据这些数据呢,我们便可以得到,当人正常走路的时候是最舒服的状态。
走路比站着要省力,还有一个原因是手臂的动作。人在走路时,如果手臂不晃动,那么人体要多消耗10%左右的能量。走路时手脚采取协调的姿势,会更节省身体的能量。
站着和走着哪一个比较累一点
肯定是站着不动的人比较累。因为站着不动的人双腿时刻都要支撑着身体的重量,得不到休息,时间久了就会感到身体僵硬、腿脚酸痛、难受,严重的还可能出现腿脚浮肿现象。走着的人就不同了,慢走和散步本来就是一种休闲和锻炼的方式,锻炼强度也比较柔和,所以对身体不会有伤害也不会觉得很累,双脚在行走的时候,也可以交替承受身体的重量,不容易出现腿脚酸痛的现象。
站比走更累在很多人的观念里,觉得走着的人肯定比站着的人要累,因为站着不动看起来几乎不消耗什么能量,而走路却是全身性的运动,自然比站着没有运动的人要累。实际上不是这样的,很多人上班就是要整天站着的,比如酒店的迎宾、服装店的导购等,她们最懂得站着其实是非常累的,不但腿脚和腰部非常难受、僵硬,有些人站久了还会导致小腿浮肿,反而那些每天上班需要走动的人不容易感到腿部难受或者很累。
站久了影响血液循环人在长时间站立的时候,身体久了不活动会变得僵化,身体的重量都支撑在脚底,脚底的骨骼和肌肉承受了很大的压力,血液循环会因此逐渐变得不顺畅,腿和脚掌部位的血液循环会变慢。站久了就会导致脚掌血液供应不足,让人感到疼痛和不适,时间过长会感到腿脚麻木、腰膝酸软。
动作协调能节省能量走着没有站着累的一个重要原因,就是因为人在缓步行走的时候,身体处于一个协调运动的状态,看起来走路是在消耗能量,实际比站着的时候更舒服也更节能。双脚在交替行走的时候既分担了身体的重量,又得到了适当地休息,腿脚就不会那么累了,而且走路时身体自然地扭动、双臂的摆动也比走路时上半身不动要节省能量,慢走几个小时也不会觉得累。
站着和走着哪一个比较累一点
肯定是站着不动的人比较累。因为站着不动的人双腿时刻都要支撑着身体的重量,得不到休息,时间久了就会感到身体僵硬、腿脚酸痛、难受,严重的还可能出现腿脚浮肿现象。走着的人就不同了,慢走和散步本来就是一种休闲和锻炼的方式,锻炼强度也比较柔和,所以对身体不会有伤害也不会觉得很累,双脚在行走的时候,也可以交替承受身体的重量,不容易出现腿脚酸痛的现象。
站比走更累在很多人的观念里,觉得走着的人肯定比站着的人要累,因为站着不动看起来几乎不消耗什么能量,而走路却是全身性的运动,自然比站着没有运动的人要累。实际上不是这样的,很多人上班就是要整天站着的,比如酒店的迎宾、服装店的导购等,她们最懂得站着其实是非常累的,不但腿脚和腰部非常难受、僵硬,有些人站久了还会导致小腿浮肿,反而那些每天上班需要走动的人不容易感到腿部难受或者很累。
站久了影响血液循环人在长时间站立的时候,身体久了不活动会变得僵化,身体的重量都支撑在脚底,脚底的骨骼和肌肉承受了很大的压力,血液循环会因此逐渐变得不顺畅,腿和脚掌部位的血液循环会变慢。站久了就会导致脚掌血液供应不足,让人感到疼痛和不适,时间过长会感到腿脚麻木、腰膝酸软。
动作协调能节省能量走着没有站着累的一个重要原因,就是因为人在缓步行走的时候,身体处于一个协调运动的状态,看起来走路是在消耗能量,实际比站着的时候更舒服也更节能。双脚在交替行走的时候既分担了身体的重量,又得到了适当地休息,腿脚就不会那么累了,而且走路时身体自然地扭动、双臂的摆动也比走路时上半身不动要节省能量,慢走几个小时也不会觉得累。
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