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究竟是站着累还是走路累
站着累。原因在于保持站立时,双腿承受整个身体重量,两条腿得不到休息,所以过了一会儿就会感觉到累。但是走路时,双脚可以交替承受身体的重量,也就意味着,双脚可以进行交替休息,所以跟站着比起来,走路就没有那么累。
此外,站立时人体重量完全靠脚底支撑,导致脚掌肌肉承受压力过大而变形,发生血流不畅,从而整个腿部血液循坏变慢。所以,如果站立时间稍长的话,会因为供血不足所带来的压痛感而感到不适,时间太长腿就会麻木。
走路比站着要省力,还有一个原因是手臂的动作。人在走路时,如果手臂不晃动,那么人体要多消耗10%左右的能量。走路时手脚采取协调的姿势,会更节省身体的能量。
如何判定自己走路姿势是否“正确”?
1、走路的步伐
走路的步伐小,也不是个好“姿势”,习惯了小步伐走路的人,一般是小腿在发力,会自然而然的锻炼到小腿肌肉,所以在暴走运动时,要大胆的迈开腿,别练出一双萝卜腿了。
2、是否驼背
长期的驼背,会导致重心往前,小腿受力面积变大,对膝盖也会造成一定的损害。与此同时,头部偏离原来的位置,重心往前移动,增加脖颈的压力,会引发颈椎疼痛等问题。
3、观察鞋底
可以通过观察鞋底的磨损情况来判定自己的走路姿势是否正确。如果是鞋底外侧磨损比较严重的人,很可能是属于“足内翻”。相反之,如果是鞋底内侧磨损比较严重的就是“足外翻”。
走路比站立时累
站立更累。站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。
站立比走路更累。站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。
站着和走着哪一个比较累
肯定是站着不动的人比较累。因为站着不动的人双腿时刻都要支撑着身体的重量,得不到休息,时间久了就会感到身体僵硬、腿脚酸痛、难受,严重的还可能出现腿脚浮肿现象。走着的人就不同了,慢走和散步本来就是一种休闲和锻炼的方式,锻炼强度也比较柔和,所以对身体不会有伤害也不会觉得很累,双脚在行走的时候,也可以交替承受身体的重量,不容易出现腿脚酸痛的现象。
站比走更累在很多人的观念里,觉得走着的人肯定比站着的人要累,因为站着不动看起来几乎不消耗什么能量,而走路却是全身性的运动,自然比站着没有运动的人要累。实际上不是这样的,很多人上班就是要整天站着的,比如酒店的迎宾、服装店的导购等,她们最懂得站着其实是非常累的,不但腿脚和腰部非常难受、僵硬,有些人站久了还会导致小腿浮肿,反而那些每天上班需要走动的人不容易感到腿部难受或者很累。
站久了影响血液循环人在长时间站立的时候,身体久了不活动会变得僵化,身体的重量都支撑在脚底,脚底的骨骼和肌肉承受了很大的压力,血液循环会因此逐渐变得不顺畅,腿和脚掌部位的血液循环会变慢。站久了就会导致脚掌血液供应不足,让人感到疼痛和不适,时间过长会感到腿脚麻木、腰膝酸软。
动作协调能节省能量走着没有站着累的一个重要原因,就是因为人在缓步行走的时候,身体处于一个协调运动的状态,看起来走路是在消耗能量,实际比站着的时候更舒服也更节能。双脚在交替行走的时候既分担了身体的重量,又得到了适当地休息,腿脚就不会那么累了,而且走路时身体自然地扭动、双臂的摆动也比走路时上半身不动要节省能量,慢走几个小时也不会觉得累。
走着累还是站着累
站着累。原因在于保持站立时,双腿承受整个身体重量,两条腿得不到休息,所以过了一会儿就会感觉到累。
生活常识是指人们在日常生活中总结出来的科学知识,可分为物理、生物、化学、医学、急救知识、地理、安全、宇宙天体、自然现象等各方面的常识内容。
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