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走路和站着哪个更耗体力?
站着
当我们站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都没法休息。反而走路时,双脚是可以轮换着休息的。所以,站着其实更累。
似乎大多数人都认为走路比站着更消耗体力,毕竟一个在运动中而另一个什么也没有做。
但事实上答案恰恰相反:站着比走路更消耗体力。因为人们站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。
下次当你等待别人时,可以尝试来回踱步,会比较轻松。如果你想就减肥的话,也可以利用好这段时间,以标准姿势站立,也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。
走路比站着耗费体力吗正确答案
走路一定比站着要耗费更多的体力,因为运动要消耗大量的能量,对自己的身体做功这部分能量的消耗就要靠我们的体力支撑。
但是有些人会发现虽然走路消耗更多的能量,但是很多时候会感觉比较轻松,反而是站着真的累到不行,这是为什么呢?
这是因为我们在走路的过程中,我们的身体会吸入大量的氧气,以便能够最大限度的供应能量,这些氧气的存在会在一定程度上刺激细胞的活跃,让我们变得更加清醒,只要不是过量的运动,都会对身体产生有益的效果。
人在站立不动的时候心肺功能降低,吸入氧气减少,但是身体同样也是在消耗能量的,而消耗能量的过程就要从有限的氧气中获取资源,这会抢夺我们的大脑获得的氧气,而且长时间站立不动会让我们思维活跃程度降低,变得有些昏昏欲睡,但是又不能够睡着,半睡半醒的状态会让人感到非常的疲乏。当然经过专业训练的人,能够通过改变呼吸节奏来保持自己的体力,比如军人经常要站军姿,他们在站军姿的时候精神高度集中,吸入氧气的量要增多,所以比常人的体魄要好一些。
身体内获取氧气的量,决定着我们体内新陈代谢的速度。无论是走动和站立肌肉都会产生一些酸性物质,这些物质是导致身体疲乏的主要原因。运动过程中吸氧量增加,让这些计算快速消耗代谢成水和二氧化碳,并释放能量,保持我们肌肉的活跃度,不会有酸胀的感觉。而长时间站立身体获取的氧气含量减少,肌肉产生的酸性物质代谢速度减慢,就会让身体的疲劳程度增加。
当然除了这些方面之外,还和我们的思维有关。运动的时候,你的大脑注意力集中在协调身体四肢方面,大脑里想的事情比较少。而你在站立不动的时候,由于没有什么事情做,所以大脑会把主要精力放在思考上面来。而我们知道大脑运作对于能量的消耗非常大,这一部分能量也是需要从我们的体力中抽取,所以在站立不动的时候,我们的能量消耗也非常的高,这样就会觉得比较累。
其实大家在站立不动的时候可以试着锻炼自己的注意力,专注地集中在某件事情上,做到古人传说中那种冥想的状态,双眼微闭,盯着自己的鼻尖儿,下颚微收指向心口,这就是眼观鼻鼻观心的状态,让自己进入那种精神完全放松的状态,这样对于缓解身体和精神上的疲劳都是有好处的。
走和站立哪个更耗体力
站比走路更消耗体力,人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处入紧张的状态,没有活动,承受整个身体重量,很容易感到劳累。
nbsp; 很多人都觉得,站着比走路更累,有时候我们走1个小时,都感觉不到累,反而站了不到10分钟就腿酸的不行。到底走和站哪个更消耗体力呢?下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
01
站着比走走路更消耗体力,根据人体构造学,人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态,一直在承受身体的重量,这样很容易劳累。
02
在走路的时候会不时地抬腿,可以使腿部肌肉得到适量的休息,另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环,有利于新陈代谢,就不会感觉那么劳累。所以,站着不运动,肌肉没有活动,腿部总是在受力,就感觉到疲惫。
03
如果你需要长时间站立,不妨适当抬腿活动活动。而人在走路的时候,双臂摆动,双腿交替迈进,这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中,所以走路的时候反而没那么累。
04
除此之外,站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态,精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫。其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫,任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动,都容易引起身体上的疲劳,无论是站立还是久坐,都对身体健康十分不利。
05
在长时间保持一种姿势之后,一定要让身体活动一下,这样有助于放松肌肉,调节紧张的精神,而散步无疑是一种良好的放松方式。
走路比站着耗费体力吗正确答案
选择B。
走路不比站着耗费体力。因为,站立时,双腿一直在承受身体的重量,两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时,另一条则在放松。
走路比站着耗费体力,很多人认为走路肯定要比站着的时候更加的耗费体力,其实这也是错误的,主要是因为站立的时候,双腿是需要一直承受身体的重量,所以两只脚根本都不能放松,而反过来说走路其实是一条腿承受重量,另一条腿是可以交替放松的,反而不会过分的消耗体力。
扩展资料:
久站伤心脏:
如老师、外科医生、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等一些因工作需要长时间站立的人,患心脏病的几率更高,患背部疾病、流产的风险也相对较高。
加拿大多伦多大学的研究人员对7320名工人跟踪调查了12年。结果发现,与坐着工作的人相比,长期站立工作的人,男性患心脏病风险增加39%,女性患心脏病风险增加80%。因为长期站立时,腿部血液向下流动,身体下半部分压力使得心脏血液循环变差。
专家表示,降低危害的方法就是站一会儿要活动一下身体,这样肌肉运动时挤压血管,有助血液回流。建议每半个小时移步走走,也可以练练办公室瑜伽。
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