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吃海苔的好处会发胖吗
海苔适当吃不会发胖，但多吃会发胖。
海苔的热量算是有点高，如海苔的热量是177大卡/100克，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，尤其是减肥期间应少量食用。而且，海苔盐分较高，吃太多，盐分滞留在体内，会导致水分滞纳，不利于新陈代谢。
但总的来说，作为一种零食，海苔热量较低，纤维却很高，一般没有令人发胖的风险，是女性可以放心食用的美味小食。
一天吃多少海苔为宜
为了避免吃海苔发胖，建议每天食用不超过50克。
首先海苔热量较高，多吃会发胖，若每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大。其次，海苔本身也不便于多吃，干海苔的盐分和味精含量很高，长期吃太多不利于身体健康的。
其次，吃海苔不发胖宜选饭前半小时。一般情况下，只要睡前4小时内别吃海苔，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险。而且，如果是饭前半小时吃的话，还能增强饱腹感，减少食物摄取，对控制食欲减肥有一定的帮助哦。
吃海苔的注意事项
1、海苔含盐和味精多，幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。
2、由于海苔盐分高，吃海苔时要多喝水，可以稀释和促进钠排出。
3、海苔蛋白质、碳水化合物含量高，消化不良的人不宜多吃，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。
4、腹痛便溏者，脾胃虚寒者忌食。
海苔吃多了会胖吗?
海苔在市面上是很常见的一种零食，喜欢吃的人也是非常多的，但是很多在意身材的人担心吃海苔会导致长胖，那么我们便了解一下海苔吃多了会胖吗？海苔的吃法有几种？
海苔吃多了会胖吗
海苔适当吃不会发胖，但多吃会发胖。海苔的热量算是有点高，如海苔的热量是177大卡/100克，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，尤其是减肥期间应少量食用。平时吃热量高的食物，如油炸食物，油腻食物容易导致身体发胖。平时饮食尽量多样化，多吃蔬菜和水果，少吃肉类，少吃甜食，少吃油炸食品，尽量减少总热量的摄入，就会避免发胖的情况。同时也要适当的经常进行运动锻炼，如跑步和游泳，平时注意不要暴饮暴食，才有利于保证良好的身材和体重。
海苔的吃法有几种
第一种，将海苔制作成海苔寿司。具体做法就是将海苔铺在纸上，之后在上面加上一层已经煮熟的糯米，在糯米的上面再摊上自己喜欢的东西，比较常见的就是培根、火腿肠等等，第二种就是海苔肉松，直接将肉松包裹在海苔中就可以了，这道美味吃起来非常香脆，第三种就是用海苔来炒饭，其实它煮出来的味道效果跟海苔寿司差不多，将海苔撕成一片一片的，之后按照蛋炒饭的烹调步骤来炒饭，最后再撒上海苔，如此不但能让整体颜色看起来比较好看，而且营养价值也更丰富，毕竟海苔中含有着比较丰富的矿物质以及人体所需的微量元素。
海苔的保质期一般是多久
干海苔和新鲜海苔的保质期都是不一样的。干海苔的保质期一般为12个月，再开封后请尽早食用，如果是开封后吃不完的，要放置于通风干燥处，可放1个月，过期则不能食用了。干海苔在存放时应该要避免潮湿高温，海苔是海产食品，容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中，可保持其味道和营养。变质的海苔会出现发红的情况的。一般以为霉菌造成的变质是会发红色的，对于发红色的海苔不建议吃了。如果想要挑选出质量好的海苔，那么首先就要选择外形整齐，颜色乌紫或乌黑的才行，质量好的海苔表面有明亮的光泽。质量好的海苔，闻起来香气扑鼻，香味越好等级越高，并且质地脆爽润泽，放入口里很快融化，鲜香满口。
海苔过期了还能吃吗
海苔过期了一般不能吃，海苔过期会导致里面含有一定的细菌，并且也会导致当中的营养成分被破坏，所以会对肠胃带来刺激，从而产生副作用。海苔的保质期可能并不是很长，如果长时间存放，就有可能会导致海苔过期，由于海苔过期后里面可能会滋生细菌，吃了以后可能容易诱发肠道感染，从而出现腹痛或者腹泻的情况。而且也会破坏海苔中的营养成分，会使海苔失去营养价值，所以会影响到营养的吸收，因此在发现过期以后最好不要再吃。如果吃了过期的海苔导致身体出现不适症状，建议及时前往医院，完善相关检查，明确诊断并积极配合治疗，以免耽误病情。平时在饮食上也要多加注意，可以多吃一些新鲜的食物，避免吃过期或者变质的食物。
海苔吃了会长胖吗?
1 海苔吃了会长胖吗 吃海苔不大会发胖的，因为海苔热量比较低，但含盐量蛮高，所以不要多吃吧。
干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。
海苔作为一种零食，海苔的热量很低，纤维含量却很高，而且海苔几乎没有令人发胖的风险，可以放心食用，但是海苔的含盐量很高，所以不宜长期连续食用，特别是减肥期间最好是少量食用。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。
2 海苔有什么营养价值
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
3 海苔的热量是多少
热量：177打卡/100克;
营养成分：碳水化合物50.40克;脂肪4.80克;蛋白质29.40克;纤维素46.40克。
4 每天吃多少海苔不发胖
不超过50克。
首先海苔热量较高，多吃会发胖，每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大。其次，干海苔的盐分和味精含量很高，长期吃太多也不利于身体健康。什么时候吃海苔不发胖饭前半小时吃。
只要睡前4小时内别吃，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险，如果是饭前半小时吃，还能增强饱腹感，减少食物摄取，对控制食欲减肥有一定的帮助。
海苔热量高
海苔热量不高。
海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，适用于减肥期的人食用。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。
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