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女性养气血吃什么
女性朋友要好好的呵护自己的健康，生活中有很多女性朋友都非常注重自己健康，女人是需要养气血的，那你们知道生活中哪些方法能帮助女人养气血呢？估计很多人都非常想要知道，其实很简单，只需要你每天坚持按摩这些部位就能起到养气血的功效。
1、女性按摩部位养气血
1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀。
而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
2、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。
3、养气血可用双掌摩面
首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。
4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。
5、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。
这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。
2、女人养气血的误区
误区一：补血保健品能治疗贫血
贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。
误区二：仅吃生红枣补血
红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。
误区三：多喝咖啡和茶无碍
其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。
误区四：红糖补血功效强大
民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
拍手腋窝有什么作用
上肢与肩膀相连之处，靠里面有一凹陷部分，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。
腋窝顶端动脉搏动处有一穴位，叫“极泉”。中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等的作用。
日常我们可以通过拍打（也可握空拳轻轻敲打）或揉捏来自我保健以预防上述疾病。通过拍打腋窝，还可以促进身体的肝胆排毒。每天早上睡醒后或晚上临睡前做都很方便。每次拍打腋窝以9的倍数计，建议不低于36下，先拍左边，后拍右边。
有些人腋窝处摸着会有比较大的包块儿，说明经络堵塞的比较严重，要长期坚持拍打或揉捏，腋窝上的经络才能逐渐疏通，包块儿也会慢慢退去。
有些人刚开始拍打腋窝的时候，感觉会比较痛，还会出现红色或者紫色的痧，这都是很正常的。如果感觉疼痛难忍，可以先轻拍，根据自身的耐受度逐步加力。
身体调理需要循序渐进，更需要一定的时间和过程，堵塞的经络需要一点点疏通，因此贵在坚持。
按摩腋窝有什么保健作用吗
腋窝是人体的敏感区，经常按摩有如下保健作用：可增强食欲，提高消化系统的能力；可增加肺活量，加强呼吸系统的功能；可使体内代谢的终产物经排泄系统尽快地排出体外。
按摩方法：双腿盘坐于床上，左手手指置于右腋窝内，先顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次，反复进行3～5分钟。然后用右手手指置于左腋窝内按同样方法按摩。早晚各做1次。
女性按压腋下有疼痛感
腋下，我们每个人都很熟悉。这是最容易出汗和散发汗味的地方。腋窝是汗腺、上肢神经血管、淋巴群、胸壁及背部淋巴等的聚集地。女性除了注重腋窝的清洁，还要多注意按压腋下，做好养生工作。
女性按压腋下，都有什么好处？
1、如果腋窝淋巴结堵塞，会导致淋巴循环不畅，使体内的旧废物难以排出，导致双手手腕容易松动，容易出现肩颈疼痛。通过腋窝按摩进行淋巴按摩，有助于排出体内不需要的物质，如老废物和脂肪。它还有助于改善随着年龄增长而逐渐变粗的手臂。
2、因为女性的腋窝有淋巴结和汗腺，这些部位有很多毛细血管和神经，适当的刺激可以增加汗腺的分泌。如果你在日常生活中经常按摩腋窝，然后做一些健身活动，可以有效延缓衰老。当腋窝受到刺激时，可以促进血液循环系统，使所有器官充分交换氧气和能量。
3、经常按压腋下能调和气血，促进神经体液循环，增进食欲，延缓衰老，增加肺活量，改善呼吸功能，健脾开胃。或针刺按摩鸡泉穴，可防治心脏病、肩周炎、乳腺病。腋下有一个穴位，就是济泉穴。通过刺激这个穴位(如按摩、针灸)，可以放松胸部，放松精神，调节睡眠，有助于缓解胸痛、胸闷等不适。如果暴饮暴食，消化不良，按压济泉穴很有帮助。
4、还能促进体内毒素(尿酸、无机盐和多余水分)的排泄。尿酸是女性美的最大杀手。除了排泄，这里还是最重要的中转地。每天拍打腋窝可以保证气血的调节。促进淋巴系统快速有效循环。
按压腋下的方法：双臂交叉放在胸前，双手按在对侧腋下，用手指适度按摩捏紧，每次3分钟左右；然后，抬起左手，用右手掌拍左腋窝，再抬起右手，用左手掌拍右腋窝，每次30~50次，重复操作5次。
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