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胰腺最怕这3类食物
春末夏初，雨水充沛，此时，空气湿度也很高。长时间处于这种环境中，人体容易受潮侵袭，而当体内水分较重时会带来一系列不适反应，因此，当发现自己早晨起床后，总觉得疲倦头晕，困倦等表现时，应及时采取祛湿措施。我们通常说的湿度分为内湿和外湿。外界潮湿主要是天气潮湿、下雨引起的，而内部潮湿与饮食有很大关系。
以下食物吃得越多，体内湿气就会越重
1、甜食
体内湿气过多的人应该避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？首先，糖果、甜点、等食物要尽量少吃，很多人喜欢吃甜食，但需要注意的是，吃太多甜食会降低身体的新陈代谢，导致湿气不能及时排出，还会导致发胖。
2、生冷食品
如果你喜欢吃生冷食品，会加重湿气，寒伤脾，脾运能力减弱，会促进湿气的产生。相反，多吃温性食物，不仅有助于排出湿热寒气，还能减少对脾胃的损伤。
3、油炸烧烤食品
油炸食品、烧烤食品虽然味道鲜美，但都是典型的油腻、不易消化的食品。常吃会加重脾胃负担，增加体内湿气。不要认为油炸食品如果很干就不会增加湿气。他会使会影响人体脾胃功能，影响代谢，湿气无法及时排出。所以不管湿度严重与否，都应该少吃油炸食品。
事实上，在日常生活中，人们可以适当地吃一些食物来排除体内的湿气。那么，什么样的食物能帮助人们排除体内的湿气。
1.冬瓜营养丰富，而且不含脂肪，钠含量也低，吃冬瓜消除水肿，利尿效果也不错。
2.红豆也可以用来除湿。红豆性平味甘。具有消肿解毒、清热利湿的功效。也可以与黑豆、绿豆一起煮，有助于排出体内湿气。
3.薏米具有利尿消肿、清热化脓、健脾祛湿的作用。也是利尿利湿的常用药。可以用薏米和红豆煮粥，如果长期坚持，效果会更好。
4.绿豆也是很受欢迎的豆类食品多吃绿豆不仅有利于 健康 ，还能去除体内的湿气。
哪种食物会加重体内痰湿
哪些食物会加重体内湿气？体内湿气重，饮食上需要注意哪些问题？中医认为脾胃是水分运输的重要器官。脾主要运输，如燥湿。水分含量高的人，主要是生来脾胃功能较弱，或饮食不当损伤脾胃，使体内积累的水分不能排出体外。一旦体内水分严重，就会影响脾胃的运输功能，导致消化吸收障碍。身体中的大量水分会严重影响身体的健康。
女性也可出现月经不调、白带异常。甚至严重的代谢异常，如血压、血脂和血糖，都可能引起心血管疾病。潮湿的主要原因是吃了太多的肉，没有足够的锻炼和熬夜。让我和你分享一下，湿度大的人应该少吃些什么食物？在湿度较大的条件下，最好不要吃又冷又粘、不易消化的食物。西瓜、哈密瓜、黄瓜、柿子、甜瓜、西柚等食物都容易造成体内水分积累，加重湿热症状。油炸食品、烧烤、汤圆、奶油糕、糯米和巧克力以及其他粘性和刺激性的食物会加重身体的湿气。
我们通常吃较少的脂肪肉类，喝较少的酒精，喝较少的咖啡，饮食清淡，确保一日三餐和定量，以避免过饱和过度饥饿损害我们的脾和胃。你也可能经常听到人们说，湿气是一种严重的疾病，湿气的一切疾病。那么这湿漉漉的东西是什么？湿是中医的一种说法。湿在本质上是阴。
所谓“重湿”，是指体内阴阳失调。如阴生阳易诱发疾病，造成肥胖、虚弱、久病等。因此，如果体内的水分太重，我们应该尽量去除水分，以维持体内的阴阳平衡。湿度产生的原因有内因和外因: 外因气候潮湿，环境潮湿，或在雨中跋涉，抗击外部湿度需远离潮湿环境，做好身体保暖，适当晒太阳。内湿是脾胃虚弱，脏腑功能障碍所致。因此，要彻底祛除体内的邪湿，不仅要防止外湿，还要防止内湿。所谓疾病由口出，饮食不当会导致脾胃功能下降，让水分沉积在体内。所以防止内部潮湿，应注意少吃以下几种食物，以免加剧湿度。
蒸菜做法大全 怎样做蒸菜视频
1、蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质，使食物成熟的烹调方法。
2、蒸菜时加水过多，水沸腾之后仍用大火蒸菜，沸腾的水会溅到菜上，导致蒸菜过湿。
3、可以在菜碗上扣一个盘子或者在碗口包裹上保鲜膜可以避免水蒸气凝结的水流到蒸菜中。或者在锅子和锅盖之间放一根竹筷，让锅盖倾向一边，这样既可以保留热度，又可以让凝结的水蒸汽沿着锅盖滑向一边，避免弄湿蒸菜。
哪些食物吃了湿气重
大家在平时可能也常听到人们说湿气重百病生，湿气除则百病除。那么这个湿气到底是什么东西呢？湿是中医的一种说法，湿本质属阴，所谓湿气重是指体内阴阳平衡失调，阴盛阳衰。
如果阴盛于阳就容易诱发疾病，导致肥胖，身体虚弱，久病缠身等。所以如果身体内湿气过重，就要想法祛除湿气，以维护体内的阴阳平衡。
想要祛湿，我们就要了解湿气来源于何处？引发湿邪的原因有内因和外因两种：外因为潮湿气候，阴湿的环境，或是涉水淋雨造成，对抗外湿需要远离有湿的环境，做好身体保暖，适当晒晒太阳。
而内湿则是因为身体脾胃虚弱，脏腑功能失调所致。所以要想彻底去除体内的湿邪之气，不仅要防外湿，更需防内湿。
所谓病从口入，不正确的饮食会导致脾胃功能下降 ，使得湿气在体内沉积。所以防内湿，就要注意少吃以下几种食物，免得湿气加重。
想避免体内湿气重，请尽量少吃这5物1、肥甘油腻之物
肥甘油腻的食物，食之味美，深受不少人的喜爱，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多，容易增加肠胃负担，增加体内的湿邪之气。
2、蛋糕，甜点等甜食
奶油蛋糕，奶茶，各类小甜点，估计没有多少人能拒绝得了这种甜蜜的诱惑，但是这类食物比如甜腻，而湿气也很黏，所以吃多了就容易驻湿。
不仅如此，甜食的热量也很高，如果不能及时消耗，那么还会让你在长胖的道路上一骥绝尘。所以不想让体内湿气更重，就要尽量少吃这类甜点了。
3、生冷，寒凉之物
在夏季，也是湿热较重的季节，而人们偏爱吃生冷食物，或是喜欢喝冰镇可乐，啤酒，雪糕等冷饮，感觉口感冰凉，瞬间降温，可是这种食物吃多后需要脾胃花费更多的动力来克化，导致体内阳气耗损，而阳气不足，则湿邪易生。所以湿气重的人最好远离生冷，寒凉的食物。
4、各种酒品
白酒，红酒，啤酒等酒类都属于辛温湿热的食物，喝后会让人感觉温暖困倦。如果经常喝酒的人，一般都会喝出啤酒肚，要是再缺乏运动，那么就不能化解酒类的湿热，使得湿热堵塞于脾胃的中焦，使得体内湿气加重。
5、菠萝和芒果
菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。吃得过多就会加重体内的湿气，所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。
此外，湿气重的人还要注意饮食，要养成一日三餐定时按量的好习惯，不要在饭前还放不下手里的零食，少吃垃圾食物，平时要加强锻炼，以利于身体血液循环，这样才能增强脾胃的运化功能。
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