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夏日必备神器有哪些
今日给家分享一个现榨果汁的做法。我用的是桃子，除掉皮以后，切成小丁，立即放进破壁机里弄成水果汁就ok，不需要增加一切辅材，营养又身心健康！过春节习惯鸡鸭鱼肉，总会有很腻的时候，此刻来上一杯，清爽又提味，好吃无比。
香薄荷水蜜桃汁提前准备食物：新鲜的桃子3个薄荷3~5片。做法：1、桃子清洗去皮切成小傅，薄荷清洗预留；2、再把切好的桃子丁放进果汁机机中，按压电源开关1min，弄成桃汁；3、打过以后放进杯子里，放入薄荷，一杯香薄荷水蜜桃汁就做好啦！天然水蜜桃汁，喝着是原汁原味，假如嫌清甜味不够得话，能加一些纯蜂蜜，实际使用量自己掌握就行。其他新鲜水果还可以按照这招实际操作，原生态，营养成分颇高。这个的香薄荷是起着装点作用的，也可以把薄荷和桃子放在一起打汁，那样水果汁里又多了香薄荷的香味。
盐开水中医学称“温开水是百药之首”。从药理学见解看来，一切含糖饮料都不如温开水的价值大，由于纯净的温开水进入体内后能很快被胃吸收，进到血液循环系统充分发挥基础代谢的功能，与此同时调整人体体温、清理人体内环境。喝白开水应选择烧开后自然冷却的新鲜凉白开水(20℃至25℃)，这类温开水具备特殊的生物活性，非常容易通过细胞核进到细胞内，迅速被吸收运用。喝白开水时最好加些盐。高温天气，出汗特别多，身体内盐份降低，体内的渗透浓度就会失去稳定，从而出现中署，而多喝些盐开水或盐茶，可以补充身体内失去的盐份，从而达到降暑的功效。
茶汤有经验的保健医常具体指导人们用饮茶的方式补钾。钾是人体中重要的营养元素，钾能维持神经系统和肌肉的正常作用，尤其是心脏的正常健身运动。假如低钾，人就会感到倦怠乏力，且耐高温水平减少。低钾严重时，会导致心率失常和全身肌无力。茶含钾比较多，约占其比例的1.5%上下。钾非常容易随汗液流出，温度适宜的茶汤该是夏天优选健康饮品。
夏天吃什么冷饮可以让人很清凉呢
常见的冷饮，像是碳酸汽水、酸梅汤、冰淇淋、冰淇凌等，吃了之后都会让人感觉清凉。不过这些冷饮，可能会对人体造成损害，尤其是在特殊时期的女生，冷饮要尽量少吃。即使是普通人，也不建议喝太多碳酸饮料、吃太多冰淇凌。如果不嫌麻烦，可以自己做奶冰棍、酸梅汤、绿豆汤，都可以起到清凉、解暑的作用。
夏天吃冷饮固然很爽，可是人体本身是奇怪的，大多数让自己感觉到舒服的东西，都会对身体造成影响。我们在舒爽的同时，最好考虑一下身体状况，除了特殊人群之外，肠胃不好的人也要少吃冷饮。
1、夏日常见冷饮夏日最常见的冷饮，就是碳酸汽水和雪糕。这两个分类有不同的品种，常见的饮料雪碧、可乐、果皮等，常见的雪糕有冰棍、冰淇淋、冰淇凌等。
人们在饮用了碳酸饮料之后，体内会产生气体促使我们打嗝，这个时候会排出一部分热量。尤其是冰镇汽水，一口下去全身舒爽。雪糕也差不多，虽然没有气体让我们打嗝，但是冰冰凉凉的口感，也会给身体降温。
2、夏日吃冷饮伤身体就拿碳酸饮料和雪糕来说，前者里面含有大量糖分，长期饮用会导致身体发胖。而碳酸饮料还会影响身体对钙的吸收，很多小孩子骨骼发育缓慢，可能平常喝太多碳酸饮料。雪糕本身也差不多，里面含有各种添加剂、色素、糖分，长期吃不仅会对肠胃造成影响，也会让身体发胖。
在很多时候，我们都不建议夏日吃太多冷饮，尤其是特殊人群。像是哮喘病患者、牙齿敏感、肠胃不好、月经期的女生等，冷饮会带来各种不舒服的反应。
3、自做冷饮如果真的要吃冷饮，建议自己在家制作。就拿雪糕来说，用模具直接倒入牛奶，放入冰箱冷冻即可；如果觉得味道单调，还可以放入各种水果碎，芒果、草莓、香蕉、葡萄，营养又好吃。另外还有酸梅汤和绿豆汤，都是清热解暑的好帮手；想喝果汁的话，夏日最便宜的西瓜，买上一个能做很多杯；做好的冷饮，在冰箱里放半个小时，比直接喝碳酸饮料要管用。
不过冷饮终究是冷饮，哪怕自己亲手做，也改变不了它“冷”的本质。有些人肠胃不好，吃凉的东西就会拉肚子，最好彻底远离冷饮。
夏天有什么好喝又不长胖的冷饮品
DIY夏日冰饮
青柠百香果
用料
冰块
百香果
青柠
苏打水或雪碧
做法：
1、随个人喜好先放入冰块，喜欢冰凉的可以多放一点
2、百香果洗干净，对半切开，一杯一个百香果
3、青柠用盐搓洗干净，切小块，一杯可以放半个-1个青柠，青柠投入前先将柠檬汁挤入
4、导入雪碧或者苏打水
5、加入少许蜂蜜
柠檬西瓜多多
用料：
西瓜
柠檬
养乐多
苏打水
做法：
1、西瓜切块去籽，柠檬切片，放进容器。西瓜一般放到容器的一半左右就够了。
2、先加入养乐多再加苏打水，密度不一样会分层。
3、泡一会让西瓜出味，可以放到冰箱冰一下，喝前摇一摇。
生冷的食物有哪些
生冷饮食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生西红柿、各种生梨及苹果等;各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。
小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。寒性食物分类
生冷是指生的和凉的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、包括凉水。也指中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物，比如川菜、火锅、大蒜、胡椒、花椒、等。
其实生冷食物不能够完全概括的，因为这当中还包括了生的，还有凉的食物，这些食物都是蔬菜，还有冷饮等东西，这些食物尽量的不要单独去吃太多的，可以搭配一些其他属性的食物一起吃的，这样的话也可以使得自己的身体当中摄入的营养物质是均衡的，不会那么不平衡的。
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