本文目录
鸡胸肉有多少卡路里
鸡胸肉食物卡路里一览表
鸡胸肉制品热量对比
单位：100克/大卡
鸡胸肉：133大卡
清蒸鸡胸肉：115大卡
雪煎鸡胸肉：155大卡
烤鸡胸：124大卡
生菜鸡胸肉：89大卡
香菇炒鸡胸：72大卡
番茄炒鸡胸：126大卡
蒜苗炒鸡胸：111大卡
鸡胸肉沙拉：62大卡
鸡胸菠萝饭：131大卡
鸡胸意面：107大卡
海苔鸡胸芝士：134大卡
鸡胸妙年糕：119大卡
豆腐鸡胸肉丸：109大卡
烟索鸡胸肉：130大卡
鸡胸肉炒蔬菜丁：109大卡
蘑菇鸡胸肉焖饭：121大卡
墨西哥鸡胸肉卷饼：139大卡
炸鸡排：224大卡
鸡胸肉三明治：189大卡
凉拌鸡胸肉丝：104大卡
咖喱鸡胸肉：141大卡
糖醒鸡胸肉：208大卡
金针菇鸡胸肉：101大卡
小炒鸡胸肉：123大卡
红薯鸡胸蔬菜沙拉：77大卡
芝士黑椒鸡胸堡：180大卡
每天吃200g鸡胸肉多吗
每天吃200g鸡胸肉不多。200克鸡胸肉含有热量266大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克，从营养学角度来看，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的，不算多，是非常合理的量。
每天吃200g鸡胸肉多吗
具体要根据自己的身体代谢来规定吃的量，配合蔬菜食用才是营养均衡的，每天食用的多少取决于体重，每千克体重每天食用鸡胸肉10g。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
高蛋白食物会增加饱腹感，促进身体新陈代谢，提高热量消耗效率，不论你是减脂、增肌还是维持目前体重维度，鸡胸肉都是非常有益的。
200g鸡胸肉多大一块
4个鸡蛋的重量。一块鸡大胸重量平均在220克左右，营养成分大概：热量292.6大卡、碳水5.5克、脂肪11克、蛋白质42.68克。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
280大卡相当于多少食物
200大卡相对主食：200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条 。
举个简单的例子：一瓶500ml的可乐，热量是215大卡；一碗200g的米饭，热量是232大卡；一份200g的鸡胸肉，热量是266大卡；一盒250ml的纯牛奶，热量是170大卡。
食物的营养密度：
食物的营养密度，也就是食物的能量和营养素的含量。
同样热量的食物，带来的营养素不同。米饭主要提供的是碳水，鸡胸肉主要提供蛋白质，蔬菜主要提供维生素即矿物质等营养素。不同的营养素，给人体带来的作用不一样。
某食物热量高，但是能提供人体每日所需营养；而另一食物热量相对较低，但却只有热量。
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