腹肌多久不练会消失,一段时间不练腹肌会消失

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一段时间不练腹肌会消失吗

不会的,25岁以后,不锻炼的人肌肉会以每年1%的减少率减少,也就是说,肌肉是很难减少的,

腹肌不会消失,但不锻炼的话,腹部脂肪会增多

女生练出腹肌后悔了可以变回小细腰吗

腹肌练成,一般几天内不会消息,已经形成蛋白质含量了。除非你再过一段时间暴饮暴食,变成胖子,那就不一定了。所以饮食很重要。

腹肌多长时间能消失

本人女生,练出了腹肌,然后松懈了,一直吃吃睡睡,两周吧,基本上就已经没有了。

腹肌需要天天练

一天不练,绝对不会“消下去”,一周两周不练就难说了。

肌肉在训练时因为充血,体积会明显增大,训练结束,会慢慢恢复常态,这个并不是肌肉质量的损失。

长时间不训练,身体就认为这块肌肉没有必要保持这么大,这太浪费能源。所以不用的肌纤维就会不断萎缩,肌肉就有质量的损失。

腹肌需不需要天天练?各人是不一样的。

一般来说,只要你能恢复,就是第二天不影响工作生活,你天天练是可以的。因为腹肌也属于“核心”的一部分,比较“耐造”,经得住高强度的折腾,所以训练密度可以高一点。

但如果恢复不好,个人身体情况较差,隔天训练也没有什么问题。一般来说,同一部位只要能保证一周2次合理训练,即使进步不明显,也不会倒退。

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