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一段时间不练腹肌会消失吗
不会的，25岁以后，不锻炼的人肌肉会以每年1%的减少率减少，也就是说，肌肉是很难减少的，
腹肌不会消失，但不锻炼的话，腹部脂肪会增多
女生练出腹肌后悔了可以变回小细腰吗
腹肌练成，一般几天内不会消息，已经形成蛋白质含量了。除非你再过一段时间暴饮暴食，变成胖子，那就不一定了。所以饮食很重要。
腹肌多长时间能消失
本人女生，练出了腹肌，然后松懈了，一直吃吃睡睡，两周吧，基本上就已经没有了。
腹肌需要天天练
一天不练，绝对不会“消下去”，一周两周不练就难说了。
肌肉在训练时因为充血，体积会明显增大，训练结束，会慢慢恢复常态，这个并不是肌肉质量的损失。
长时间不训练，身体就认为这块肌肉没有必要保持这么大，这太浪费能源。所以不用的肌纤维就会不断萎缩，肌肉就有质量的损失。
腹肌需不需要天天练？各人是不一样的。
一般来说，只要你能恢复，就是第二天不影响工作生活，你天天练是可以的。因为腹肌也属于“核心”的一部分，比较“耐造”，经得住高强度的折腾，所以训练密度可以高一点。
但如果恢复不好，个人身体情况较差，隔天训练也没有什么问题。一般来说，同一部位只要能保证一周2次合理训练，即使进步不明显，也不会倒退。
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