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经常便秘的人蜂蜜怎么吃比较好呢
蜂蜜水
好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族维生素，有舒缓安眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢?原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。
如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。
当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
蜂蜜怎么喝治便秘最好一天几杯
蜂蜜水治便秘吗?怎么喝蜂蜜水治便秘?
大家在生活中都常常会见到蜂蜜，蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成的甜物质，一直被认为是营养价值很高的食品，通常我们都会把蜂蜜冲成蜂蜜水喝，那蜂蜜水治便秘吗?
蜂蜜水有缓解便秘的效果，蜂蜜中含有丰富而种类多样的活性酶，这些活性酶可以促进胃肠蠕动，调节胃酸分泌的过多或过少，从而促进消化，还可以促进身体的新陈代谢，加快体内毒素和废物的排出，同时蜂蜜中还含有维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，可以润滑肠道，所以常喝蜂蜜水对于改善便秘有一定的帮助。
而且便秘由很多因素导致，上火是最常见的一种，蜂蜜还有清热去火的效果，有助于缓解便秘，像水白蜜去火效果就很好，也有润肠通便的作用。另外想要喝蜂蜜水改善便秘也需要注意一下时间，可以在早上起床的时候喝一杯温水清理肠道，然后隔半个小时再冲一杯蜂蜜水喝下，最好用40度左右的温水冲泡蜂蜜水，更容易使身体吸收蜂蜜中的营养成分，缓解便秘的效果更佳。
因此，受到便秘困扰的朋友可以试一试，喝点蜂蜜水说不定有不一样的惊喜，不过虽然常喝蜂蜜水对于缓解便秘有效果，但是一定要保持良好的生活习惯，合理的饮食，适当锻炼，才能使便秘尽快远离你。
怎么喝蜂蜜水治疗便秘效果好
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律
便秘蜂蜜水什么时候喝效果最佳
蜂蜜有润肠通便的功效，可以用来治疗便秘，由于蜂蜜的种类较多，并不是所有蜂蜜都能治疗便秘。
用来治疗便秘应该选择凉性的蜂蜜，如荆条蜜、益母草蜜都属于性平偏凉的蜂蜜，尤其是荆条蜜，清热去火、润肠通便的功效显著。便秘患者应该避开偏于温性的蜂蜜，例如枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜。便秘的人就不要吃这几种蜂蜜。
治疗便秘还要注意蜂蜜的服用方法，每日早、中、晚分别用40℃的温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天，大便即通。（蜜滋康蜂产品店），有自家养蜂场产的纯天然蜂蜜，淘宝的哦，好不好看效果。
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