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低糖水果有哪些
低糖水果是指含糖量比较低的水果。像苹果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等，含糖量较低，都属于低糖水果。
1、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量仅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。
2、西红柿
西红柿含有的糖分非常的低，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等。
3、西柚
西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等，是含糖分较少的水果含糖量只有10%，属于低糖水果。
4、苹果
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，苹果含糖量只有15%，是生活中常见的低糖水果。
0种无糖水果
10种无糖水果：柚子、木瓜、杨桃、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃、西红柿等，含糖量较低，都属于低糖水果。
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。
2、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量仅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。
3、西红柿
西红柿含有的糖分非常的低，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等。
4、西柚
西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等，是含糖分较少的水果含糖量只有10%，属于低糖水果。
5、无花果
无花果是碱性水果，无花果的花粉是由黄蜂传播的，因此每个无花果都包含一个死的黄蜂，但最终会被分解。
6、雪莲果
雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，热值低。含有水溶性化学纤维，但其碳水化合物化合物不会被人体消化吸收。
水分多糖分少的水果有哪些
水分多糖分少的水果有：
1、樱桃。
樱桃属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。
2、苹果。
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，苹果性凉味甘，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。
3、梨。
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
4、白兰瓜。
白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士，原产于美国。白兰瓜一般重量为1.5－2公斤，皮厚瓜甜，汁丰肉嫩。在中国，白兰瓜是从美国引入此栽培种，成为兰州的特产。以兰州市城关区青白石乡的产品最为有名。
5、桃子。
是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑。
低糖水果有哪些
低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等。
无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。
1.番石榴
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。
2.木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。
3.雪莲果
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。
4.柚子
柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
5.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
扩展资料
低糖水果是一种健康的水果，大家在生活中多吃些有助于身体健康。
一般来说，有两种人最适合吃低糖类水果，一种是孕妇，吃多了高糖水果可能会患上妊娠糖尿病。
另一种就是糖尿病患者，要严格控制自己的血糖含量，也只能吃低糖水果。
糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果，前提是要保证血糖平稳，并且注意控制好水果的数量。糖尿病人可以多选择对血糖影响较小的水果，比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。
参考资料
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