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怎么练鲤鱼打挺多长时间能练成
动作协调性和技巧，下身用上力，主要是靠腿带动的，还有腰部，其实鲤鱼打挺不难，也不要很强的力量，甚至人微胖也可以！个人认为鲤鱼打挺在脚抬高在向下摆时，其实是个势能转化的过程！动作没什么精髓，刚开始练的话建议在斜坡上，不要坡度太大！脚向下摆时手撑地同时用力！不要早上练，因为早上身体没打开，打不起来！也不要再小空间练，这样你就不敢放大动作，而刚开始练动作要大，怕的话打不起来！我以前也打不起来，后来有一次一发狠，一下打起来了！
鲤鱼打挺为啥起不来
鲤鱼打挺是一种非常特别的游泳动作，它需要鱼儿将身体完全翻转过来，然后扭动身体，使尾巴向上，头部向下，如此重复着扭动，来推动身体前进。这种游泳方式看起来非常漂亮，但对于鲤鱼来说却是相当困难的。
因为一旦鲤鱼翻转身体，身体的重心就会发生变化，头部向下的状态也会让它几乎看不到前方的路，因此鲤鱼必须通过不断摆动身体来保持平衡，却始终无法站起来。
对于人类来说，鲤鱼打挺是一种非常有趣的游泳表演，但对于鲤鱼来说，它却是一种非常疲惫的游泳方式。因为在打挺的过程中，鲤鱼需要不断地消耗体力，同时还要保持平衡，这会让它们感到十分疲惫。
因此，虽然鲤鱼打挺看起来非常漂亮，但对于鲤鱼来说却是一种相当困难的游泳方式，它们始终无法站起来，只能不断扭动身体来推进前进，这也让人们更加珍视这些美丽的鱼儿。
鲤鱼打挺多长时间可以学会钓
很多人学鲤鱼打挺存在一个误区，甚至很多教练都这么认为。认为鲤鱼打挺成功与否主要是腰部发力。但其实腰部发力是次要的。主要的是韧带。对，你没有看错，就是韧带。看一个人是否能快速学会鲤鱼打挺，就让他躺地上，在弯腿的时候，看他能不能把腿伸直，靠到自己的脸。如果腿既能伸直，也能靠到自己的脸，说明此人韧带不错，我敢断定此人在10分钟之内就能学会鲤鱼打挺。韧带好说明腿部可以活动的范围大，更灵活，双腿快速下摆，配合腰部发力，就可以完成鲤鱼打挺。
练鲤鱼打挺的好处
无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的练习后都会发生肌肉酸痛，非凡是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。
即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快地自行消失；延迟痛是指运动后8~24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。
一般认为，肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供给不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，假如不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失，不要把它误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力。因此，肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时有时也会出现，但酸痛的反应比较稍微，而且消失得也快。
预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的预备活动。在出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当地减少，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲惫。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于缓解肌肉酸痛。
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